・フルスクワット 20kg×10、60kg×10 80kg×5、100kg×1、 110kg×1、120kg×1 130kg×1、140kg×1 150kg×1(ハーフ) 150kg×1(失敗) まだ無理だった。

・ベンチプレス 20kg×20 40kg×10 60kg×10 90kg×1 100kg×1 110kg×1←自己ベスト！！ 112.5kg×１(失敗) 更新！

・ベンチプレス(MAX測定) 20kg×20 40kg×10 60kg×10 80kg×1 95kg×1 105kg×1 ←自己新 107.5kg×1 ←自己新！ 110kg×1(失敗) 90kg×4 80kg×5 自己ベスト更新は嬉しい。

・デッドリフト(MAX測定) 20kg×10、60kg×10 100kg×5、130kg×1 160kg×1、180kg×1 200kg×1←自己ベスト更新！ ついに200kg成功！ 嬉しすぎる！！！！

・フルスクワット 20kg×10、60kg×10 80kg×5、100kg×1、 110kg×1、120kg×1 130kg×1、135kg×1 140kg×1←自己ベスト！ 145kg×1←自己ベスト！ ・EZバーカール 25kg×10、10 スクワット自己新！

・ベンチプレス 20kg×20 40kg×10 60kg×10 85kg×1 95kg×5、5、4、3、3 ・デッドリフト(MAX測定) 20kg×10、60kg×10 100kg×5、130kg×1 160kg×1 190kg×1←自己ベスト！！！ ベンチ2セット目クリア！次は97.5kgに挑戦！！ なんとデッドは自己ベスト更新！！！

2020/04/22にＭＡＸ測定をしました。 〇結果 ベンチプレス 95kg(前回比：-5kg) 〇アップメニュー ・ベンチプレス 20kg×10、40kg×10、60kg×5 80kg×1、90kg×1、95kg×1 ※ →102.5kg×1(失敗) ※95kgの時に左肘に違和感あり、 次回は様子を見ながら低負荷でやる。 …

2020/4/21にＭＡＸ測定をしました。 〇結果 フルスクワット 135kg(前回比：＋5kg) 〇アップメニュー ・フルスクワット 20kg×10、60kg×10、80kg×5 100kg×1、110kg×1、120kg×1 125kg×1、132.5kg×1(NEW!) →135kg×1(NEW!!) スクワットの自己記録を5kg更新！ ただ…

2020/3/31にＭＡＸ測定をしました。 〇結果 ベンチプレス 100kg デッドリフト 150kg フルスクワット 130kg 〇アップメニュー ・ベンチプレス 20kg×10、40kg×10、60kg×5 80kg×1、90kg×1、95kg×1 →100kg×1 ・デッドリフト 20kg×10、60kg×10 100kg×1、130kg×1 →…