・ベンチプレス 20kg×20、40kg×10、60kg×5、70kg×1 92.5kg×5、4、3、3、2、2、2 ・EZライイングトライセプスエクステンション 30kg×10、10、7、4 ・ケーブルロウ 50kg×10×4 ・シュラッグ 20kg×20、60kg×10 120kg×10×4 7月ラストトレ 1セット目撃破！ 8月も頑…

・ダンベルカール 右：17kg×10、10、8、6、6 左：17kg×10、10、8、6、6 ・ラットプルダウン 50kg×10、10、9、7、5 ・トライセプスバーハンマーカール 15kg×10×4 寝る前に良い汗かけた。

・デッドリフト 20kg×20、60kg×10 100kg×5、130kg×1 160kg×1 ・バーベルショルダープレス 20kg×20、40×10 55kg×10×4 ・ケーブルロウ 50kg×10×4 晴れが続く日が来て欲しい。

・ベンチプレス 20kg×20、40kg×10、60kg×5、70kg×1 92.5kg×4、3、3、2、1、1、1、1、1、1、1、1 ・EZライイングトライセプスエクステンション 30kg×8、7、6、5、4 5回目クリアできなかったけど、自己新！ 8月中に頑張りたい。

・ベンチプレス 20kg×20、40kg×10、60kg×5、70kg×1 90kg×5、5、4、3、3 ・EZライイングトライセプスエクステンション 27.5kg×10、10、8、6、6 ・シュラッグ 20kg×20、60kg×10 110kg×10×4 ついに90kgクリア！ 次回は92.5kgに挑戦！

・デッドリフト 20kg×20、60kg×10 100kg×1、120kg×1 135kg×5、4、3、2、1 ・ケーブルロウ 40kg×10×4 室温が暑すぎる。

・バーベルショルダープレス 20kg×20、40×10 50kg×10×4 ・ダンベルカール 右：15kg×10、10、8、7、5 左：15kg×10、10、8、7、5 ・ラットプルダウン 40kg×10×4 良い汗かいた。

・ベンチプレス 20kg×20、40kg×10、60kg×5、70kg×1 90kg×5、4、3、2、2、2、2 ・EZライイングトライセプスエクステンション 27.5kg×10、7、6、5、4 ・ケーブルロウ 40kg×10×4 ・シュラッグ 20kg×20、60kg×10 110kg×10×4 仕事終わりで疲れていたのに5回できた…

・ベンチプレス 20kg×20、40kg×10、60kg×5、70kg×1 90kg×5、4、3、2、2、1、1、1、1 ・EZライイングトライセプスエクステンション 25kg×10、10、8、4 ・ケーブルロウ 40kg×10×4 再び2セット目5回を目指す！

・シュラッグ 20kg×20、60kg×10 100kg×10×4 ・ラットプルダウン 40kg×10×4 フォーム大事に。

・バーベルショルダープレス 20kg×20、40×10×4 ・ダンベルカール 右：12kg×10、10、7(3)、5(5) 左：12kg×10、10、10、8(2) 短くコツコツ頑張る。

・デッドリフト 20kg×20、60kg×10 90kg×5、110kg×1 130kg×5×4 ・ケーブルロウ 40kg×10×4 次は135kgに挑戦！

・ベンチプレス 20kg×20、40kg×10、60kg×5、70kg×1 90kg×4、4、3、2、1、1 80kg×2 60kg×10 ・EZライイングトライセプスエクステンション 25kg×10、9、7、4 5回できなかったけど、 2セット目も4回できたのは嬉しい。

・ベンチプレス 20kg×20、40kg×10、60kg×5、70kg×1 87.5kg×5、5、4、3、2、2 ・EZライイングトライセプスエクステンション 22.5kg×10×3 2セット目5回クリア 次は90kg！

・ベンチプレス 20kg×10、40kg×10、60kg×5、70kg×1 87.5kg×5、4、3、3、2、1、1、1 ・EZライイングトライセプスエクステンション 20kg×10×3 2セット目も5回でクリアにする。 あと1回！