・ベンチプレス 20kg×20 40kg×10 60kg×10 80kg×1 92.5kg×5、5、4、3、3 暑くなってきた。

・ベンチプレス 20kg×20 40kg×10 60kg×10 80kg×1 90kg×5×4 ・EZバーカール 35kg×10×3 ・ダンベルカール 15kg×10×3 意外と出来た。

・フルスクワット 20kg×10、60kg×10 80kg×5 100kg×1 110kg×5、5、5 90kg×10、10、10 ・レッグエクステンション 60kg×15×4 ・レッグカール 35kg×20×4 重い。

・ダンベルショルダープレス 17kg×10×3 ・EZライイングトライセプスEX 30kg×10、7、6、6、5 ・EZバーカール 35kg×10×3 ・ダンベルカール 15kg×10×3 重いね。

・フルスクワット 20kg×10、60kg×10 80kg×5 100kg×5、5、5 80kg×10、10、10 再スタートする。

・ベンチプレス 20kg×20 40kg×10 60kg×10 85kg×5×4 重かった。

・ベンチプレス 20kg×20 40kg×10 60kg×10 80kg×10、10、7、4 ・EZライイングトライセプスEX 25kg×10、10、10 ・EZバーカール 25kg×10×3 ・ダンベルカール 12kg×10×3 重かった。

・ベンチプレス 20kg×20 40kg×10 60kg×10 80kg×10、9、7、5 ・ラットプルダウン 40kg×10×3 ・EZバーカール 25kg×10×3 ・ダンベルカール 12kg×10×3 最近はゲーム優先。

・ベンチプレス 20kg×20 40kg×10 60kg×10 80kg×10、7、6、5、4 ・ラットプルダウン 40kg×10×3 ・EZバーカール 15kg×10×3 頑張った。

・フルスクワット 20kg×10、60kg×10 80kg×5、100kg×1 110kg×1 120kg×5、5、5 100kg×10、10、7、3 間隔空いた。