2021-06-17 176撃目です!(2021/06/17) 筋トレ 肩 腕 ・ダンベルショルダープレス 17kg×10×3 ・EZライイングトライセプスEX 30kg×10、7、6、6、5 ・EZバーカール 35kg×10×3 ・ダンベルカール 15kg×10×3 重いね。