2021-02-21 131撃目です!(2021/02/21) 筋トレ 胸 腕 ・ベンチプレス 20kg×20 40kg×10 60kg×10 80kg×1 92.5kg×5、4、3、2 80kgkg×6、5 ・EZライイングトライセプスEX 25kg×10、10、7、4 あと少し