2021-01-13から1日間の記事一覧
・ベンチプレス 20kg×20 40kg×10 60kg×10 82.5kg×5、5、4、3、2、1 ・インクラインベンチプレス 20kg×10 55kg×10、9、7、5 ・EZライイングトライセプスEX 25kg×10、10、10 ・EZバーカール 35kg×10、10、10 ツイストカール 15kg×10×3 寝込んだ次の日は体が重…
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