177撃目です!(2021/06/20)
・フルスクワット
20kg×10、60kg×10
80kg×5 100kg×1
110kg×5、5、5
90kg×10、10、10
・レッグエクステンション
60kg×15×4
・レッグカール
35kg×20×4
重い。
・フルスクワット
20kg×10、60kg×10
80kg×5 100kg×1
110kg×5、5、5
90kg×10、10、10
・レッグエクステンション
60kg×15×4
・レッグカール
35kg×20×4
重い。