2021-02-11から1日間の記事一覧
・フルスクワット 20kg×10、60kg×10 80kg×5、100kg×1、110kg×1 127.5kg×3、2、2、2、1、1、1、1、1、1 107.5kg×8、7、7、5、3 ・レッグエクステンション 60kg×15×2(外)、60kg×15×2(内) ・レッグカール 30kg×20×2(外)、30kg×20×2(内) 体は重いし、できる気が…
・フルスクワット 20kg×10、60kg×10 80kg×5、100kg×1、110kg×1 127.5kg×3、2、2、2、1、1、1、1、1、1 107.5kg×8、7、7、5、3 ・レッグエクステンション 60kg×15×2(外)、60kg×15×2(内) ・レッグカール 30kg×20×2(外)、30kg×20×2(内) 体は重いし、できる気が…