18撃目です!(2020/05/15)
・フルスクワット
20kg×10、60kg×10
80kg×5、100kg×1
110kg×1、122.5kg×5
100kg×5×3
・カーフレイズ
130kg×20×4
・レッグエクステンション
60kg×10×4
・レッグカール
40kg×10×4
1セットだけ122.5kgで頑張った。
出来て嬉しい。
・フルスクワット
20kg×10、60kg×10
80kg×5、100kg×1
110kg×1、122.5kg×5
100kg×5×3
・カーフレイズ
130kg×20×4
・レッグエクステンション
60kg×10×4
・レッグカール
40kg×10×4
1セットだけ122.5kgで頑張った。
出来て嬉しい。