2020-05-15 17撃目です!(2020/05/14) 筋トレ 胸 肩 腕 ・ナローダンベルプレス 32kg×10、10、5 27kg×10、6 22kg×10、10 ・ツイストカール 右:20kg×10、17.5kg×10×2 左:20kg×10、17.5kg×10×2 ・サイドレイズ 8kg×10×4 ・EZバーカール 15kg×10×4 ちょっと筋肉痛だったけど、上手くできた!