16撃目です!(2020/05/12)
・ベンチプレス
20kg×10、40kg×10、60kg×5、70kg×1
80kg×10、6、75kg×7、70kg×7
・ナローダンベルプレス
27kg×8、5
22kg×9、7
・ツイストカール
右:17.5kg×10×3
左:17.5kg×10×3
・EZバーカール
15kg×10×4
肘は治った、油断禁物!
・ベンチプレス
20kg×10、40kg×10、60kg×5、70kg×1
80kg×10、6、75kg×7、70kg×7
・ナローダンベルプレス
27kg×8、5
22kg×9、7
・ツイストカール
右:17.5kg×10×3
左:17.5kg×10×3
・EZバーカール
15kg×10×4
肘は治った、油断禁物!