・ベンチプレス 20kg×20 40kg×10 60kg×10 80kg×1 92.5kg×5、5、4、3、3 暑くなってきた。

・ベンチプレス 20kg×20 40kg×10 60kg×10 80kg×1 90kg×5×4 ・EZバーカール 35kg×10×3 ・ダンベルカール 15kg×10×3 意外と出来た。

・フルスクワット 20kg×10、60kg×10 80kg×5 100kg×1 110kg×5、5、5 90kg×10、10、10 ・レッグエクステンション 60kg×15×4 ・レッグカール 35kg×20×4 重い。