2021-06-17 171撃目です!(2021/06/01) 筋トレ 胸 背中 腕 ・ベンチプレス 20kg×20 40kg×10 60kg×10 80kg×10、7、6、5、4 ・ラットプルダウン 40kg×10×3 ・EZバーカール 15kg×10×3 頑張った。