2021-02-07から1日間の記事一覧
・ベンチプレス 20kg×20 40kg×10 60kg×10 90kg×4、3、2、1 80kg×5、5 ・インクラインベンチプレス 20kg×10 65kg×9、7、6、5、4 ・EZライイングトライセプスEX 15kg×10、10、10 ・EZバーカール 30kg×10、10、10 ツイストカール 15kg×10×3 5回目指す
・ベンチプレス 20kg×20 40kg×10 60kg×10 90kg×4、3、2、1 80kg×5、5 ・インクラインベンチプレス 20kg×10 65kg×9、7、6、5、4 ・EZライイングトライセプスEX 15kg×10、10、10 ・EZバーカール 30kg×10、10、10 ツイストカール 15kg×10×3 5回目指す