・フルスクワット(3340) 20kg×10、60kg×10 80kg×3、100kg×1 110kg×5×4 ・ボックススクワット(2500) 125kg×5×4 ・カーフレイズ(11200) 140kg×20×4 ・レッグエクステンション(2400) 60kg×10×4 ・レッグカール(1200) 30kg×10×4 サボり癖に注意しながら、これか…

2020/3/31にＭＡＸ測定をしました。 〇結果 ベンチプレス 100kg デッドリフト 150kg フルスクワット 130kg 〇アップメニュー ・ベンチプレス 20kg×10、40kg×10、60kg×5 80kg×1、90kg×1、95kg×1 →100kg×1 ・デッドリフト 20kg×10、60kg×10 100kg×1、130kg×1 →…

はじめまして、ガルパン最終章終了への喪失感対策で、 筋トレをしているガルパンおじさんです。 自己ベスト ベンチプレス 102.5kg デッドリフト 180kg フルスクワット 130kg 主に筋トレの記録用として、ブログを書きます。 よろしくお願いします。