2020/3/31にMAX測定をしました。 〇結果 ベンチプレス 100kg デッドリフト 150kg フルスクワット 130kg 〇アップメニュー ・ベンチプレス 20kg×10、40kg×10、60kg×5 80kg×1、90kg×1、95kg×1 →100kg×1 ・デッドリフト 20kg×10、60kg×10 100kg×1、130kg×1 →…
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