2021-03-25 149撃目です!(2021/03/25) 筋トレ 胸 ・ベンチプレス 20kg×20 40kg×10 60kg×10 85kg×1 97.5kg×5、4、3、2、1 90kg×4、1 ・インクラインベンチプレス 20kg×10 60kg×10、7、5、4、4