2020-11-01 89撃目です!(2020/10/24) 筋トレ 胸 腕 ・ベンチプレス 20kg×20、40kg×10 72.5kg×10×3、9、1 ・インクラインベンチプレス 20kg×10 50k×10、10、7、3 ・EZバーカール 25kg×10×3 次は11月頃かな。