2021-05-10 167撃目です!(2021/05/09) 筋トレ 胸 腕 ・ベンチプレス 20kg×20 40kg×10 60kg×10 90kg×1 87.5kg×8、7、6、5、3、1 ・EZバーカール 30kg×10×3 目標は90kg10回