2020-06-27 36撃目です!(2020/06/27) 筋トレ 胸 腕 ・ベンチプレス 20kg×10、40kg×10、60kg×5、70kg×1 85kg×5、5、4、3、2、2、1 ・EZライイングトライセプスエクステンション 17.5kg×10×3 今年も半分。