2020-05-25 24撃目です!(2020/05/25) 筋トレ 胸 腕 ・ベンチプレス 20kg×10、40kg×10、60kg×5、70kg×1 82.5kg×9、7 ・ナローダンベルプレス 35kg×8、5 ・ワンハンドダンベルカール 右:12kg×10×3 左:12kg×10×3 これからはセット数落とす。