アーミーホリスの二重包囲

自分の運動報告や好きなアニメ・ゲーム・雑記を少々

153撃目です!(2021/04/04)

・ベンチプレス

20kg×20 40kg×10 

60kg×10 90kg×1

100kg×4、3、2、1

80kg×8、7

 

徐々に!