アーミーホリスの二重包囲

自分の運動報告や好きなアニメ・ゲーム・雑記を少々

122撃目です!(2020/02/08)

デッドリフト

20kg×10、60kg×10

100kg×5、130kg×1

160kg×2、2、2

130kg×6、6、6

 

・バーベルショルダープレス

20kg×10、40kg×10

55kg×10、10、10

 

・レッグエクステンション

60kg×10×4

 

調子が良いのかデッドリフト軽く感じた。