2021-01-17 108撃目です!(2021/01/17) 筋トレ 背中 肩 腕 ・デッドリフト 20kg×10、60kg×10 100kg×5、130kg×1 150kg×2、2、2 120kg×6、6、6 ・バーベルショルダープレス 20kg×10 55kg×10、10、7、5 ・EZバーカール 40kg×10、8、7、5 ツイストカール 15kg×10×3 強化された気分。