アーミーホリスの二重包囲

自分の運動報告や好きなアニメ・ゲーム・雑記を少々

108撃目です!(2021/01/17)

デッドリフト

20kg×10、60kg×10

100kg×5、130kg×1

150kg×2、2、2

120kg×6、6、6

 

・バーベルショルダープレス

20kg×10

55kg×10、10、7、5

 

・EZバーカール

40kg×10、8、7、5

 

ツイストカール

15kg×10×3

 

強化された気分。