2021-01-04 101撃目です！(2021/01/04) 筋トレ 背中 肩 腕 ・デッドリフト 20kg×10、60kg×10 100kg×5、130kg×1 145kg×2、2、2、2、2 ・バーベルショルダープレス 20kg×10 50kg×10、10、10 ・EZバーカール 35kg×10、10、6、4 ツイストカール 12kg×10×3 前回できなかった分も。
