69撃目です！(2020/08/24)

・バーベルショルダープレス

20kg×20、40kg×10×2

・ダンベルアームカール

12kg×10×2

・サイドレイズ

8kg×10×2

・ダンベルハンマーカール

8kg×10×2

時間なくて12分トレ。