2020-08-14から1日間の記事一覧
・デッドリフト 20kg×20、60kg×10 100kg×5、130kg×1 150kg×2、2、2、2、2 ・バーベルショルダープレス 20kg×20、40×10 62.5kg×10、10 55kg×10、10 ・ラットプルダウン 55kg×10×4 暑いけど頑張った!
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