168撃目です!(2021/05/10)
・フルスクワット
20kg×10、60kg×10
80kg×5、100kg×1
110kg×1
120kg×5、5、5
100kg×10、10、6、4
しばらくできる重量で。
167撃目です!(2021/05/09)
・ベンチプレス
20kg×20 40kg×10
60kg×10 90kg×1
87.5kg×8、7、6、5、3、1
・EZバーカール
30kg×10×3
目標は90kg10回
165撃目です!(2021/05/06)
・ベンチプレス
20kg×20 40kg×10
60kg×10 90kg×1
85kg×10、6、5、5、4
・EZバーカール
25kg×10×3
久々!
164撃目です!(2021/05/03)
・フルスクワット
20kg×10、60kg×10
80kg×5、100kg×1、
110kg×1、120kg×1
135kg×3、2、2、2、2、1、1、1、1
午前トレ。
163撃目です!(2021/04/27)
・ベンチプレス
20kg×20 40kg×10
60kg×10 90kg×1
100kg×4
80kg×9、8、7、7、6、3
壁だな。
162撃目です!(2021/04/23)
・フルスクワット
20kg×10、60kg×10
80kg×5、100kg×1、
110kg×1、120kg×1
135kg×3、3、3、3、2、1
115kg×10、9、7、4
・レッグエクステンション
60kg×15×2(外)、60kg×15×2(内)
・レッグカール
35kg×20×2(外)、35kg×20×2(内)
一歩ずつ前に。