2021-05-24から1日間の記事一覧
・ベンチプレス 20kg×20 40kg×10 60kg×10 90kg×1 80kg×10、7、5、6、4 ・ラットプルダウン 40kg×10×3 ・バーベルショルダープレス 20kg×10 40kg×10×3 久しぶりで重かった。
・フルスクワット 20kg×10、60kg×10 80kg×5、100kg×1 110kg×1 120kg×5、5、5 100kg×10、10、6、4 しばらくできる重量で。
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