・フルスクワット 20kg×10、60kg×10 80kg×5、100kg×1、 110kg×1、120kg×1 135kg×3、3、3、3、2、1 115kg×10、9、7、4 ・レッグエクステンション 60kg×15×2(外)、60kg×15×2(内) ・レッグカール 35kg×20×2(外)、35kg×20×2(内) 一歩ずつ前に。

・ベンチプレス 20kg×20 40kg×10 60kg×10 90kg×1 100kg×4 80kg×10、9、7、7、7 後半戦にも力残ってる。