58撃目です！(2020/08/08)

・デッドリフト

20kg×20、60kg×10

100kg×5、130kg×1

145kg×2×5

・ラットプルダウン

 55kg×10、10、8、6、6

・ケーブルロウ

55kg×10×4

頻度は週１ぐらいでやりたい。