2020-08-01 53撃目です!(2020/08/01) 筋トレ 背中 腹 ・デッドリフト 20kg×20、60kg×10 100kg×5、130kg×1 140kg×2×7 ・レッグレイズ 15回×4 ・ケーブルロウ 50kg×10 8月になって急に暑くなった。