30撃目です!(2020/06/03)
・ベンチプレス
20kg×10、40kg×10、60kg×5、70kg×1
82.5kg×7、5
・ワンハンドダンベルカール
右:12kg×10、3
左:12kg×10、3
両腕の三頭筋(特に右腕に痛みあり)
しばらく安静…。
・ベンチプレス
20kg×10、40kg×10、60kg×5、70kg×1
82.5kg×7、5
・ワンハンドダンベルカール
右:12kg×10、3
左:12kg×10、3
両腕の三頭筋(特に右腕に痛みあり)
しばらく安静…。