6撃目です!(2020/04/16)
・バーベルショルダープレス(2600)
20kg×10、40kg×10
50kg×10×4
・ツイストカール(L700/R700)
17.5kg×10×4
・トライセプスバー・キープ・タニタ式(4分間)
15kg×20s×8
肩もう一種目増やそうかな?
・バーベルショルダープレス(2600)
20kg×10、40kg×10
50kg×10×4
・ツイストカール(L700/R700)
17.5kg×10×4
・トライセプスバー・キープ・タニタ式(4分間)
15kg×20s×8
肩もう一種目増やそうかな?