・ベンチプレス 20kg×20、40kg×10 65kg×10×4 ・インクラインベンチプレス 20kg×10 42.5k×10×3 ・EZライイングトライセプスEX 25kg×5×2 ・EZバーカール 25kg×10×3 慎重にいきたい。

・フルスクワット 20kg×10、60kg×10 105kg×5×3 85kg×10×3 ・レッグエクステンション 60kg×10×2(外)、60kg×10×2(内) ・レッグカール 45kg×10×2(外)、45kg×10×2(内) 明日は筋肉痛が来そう。