10撃目です!(2020/04/27)
・ベンチプレス(3225)
20kg×10、40kg×10
60kg×5、70kg×1
75kg×10×2
75kg×6、4
・ラットプルダウン(1600)
40kg×10×4
・アームカール(410/430)
右:10kg×20、10、6、5
左:10kg×21、11、6、5
左肘できるだけ安静にする…
・ベンチプレス(3225)
20kg×10、40kg×10
60kg×5、70kg×1
75kg×10×2
75kg×6、4
・ラットプルダウン(1600)
40kg×10×4
・アームカール(410/430)
右:10kg×20、10、6、5
左:10kg×21、11、6、5
左肘できるだけ安静にする…