2020-12-15から1日間の記事一覧
・ベンチプレス 20kg×20、40kg×10 60kg×10×2、8、6、6 ・インクラインベンチプレス 20kg×20 40k×10、7、7、6 ・EZライイングトライセプスEX 15kg×10×3 ・EZバーカール 35kg×8、7、5、5、3、2 ツイストカール 12kg×10×3 前回から2ヶ月近く空いてしまった。
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