2020-08-22から1日間の記事一覧
・ベンチプレス 20kg×20、40kg×10、60kg×5、80kg×1 82.5kg×8、8、6、4、4 ・EZライイングトライセプスエクステンション 25kg×10、10、6、4 ・ダンベルカール 12kg×10、10、10、10 ・シュラッグ 60kg×10、120kg×10×4 10回狙ったけど、力尽きた。
・ベンチプレス 20kg×20、40kg×10、60kg×5、80kg×1 82.5kg×8、8、6、4、4 ・EZライイングトライセプスエクステンション 25kg×10、10、6、4 ・ダンベルカール 12kg×10、10、10、10 ・シュラッグ 60kg×10、120kg×10×4 10回狙ったけど、力尽きた。