2020-06-28から1日間の記事一覧
・デッドリフト 20kg×10、60kg×10 90kg×1、110kg×1 120kg×5×4 ・バーベルショルダープレス 20kg×10、40kg×10×4 ・オルタネイトダンベルカール 12kg×10×4 しっかり休む。
・デッドリフト 20kg×10、60kg×10 90kg×1、110kg×1 120kg×5×4 ・バーベルショルダープレス 20kg×10、40kg×10×4 ・オルタネイトダンベルカール 12kg×10×4 しっかり休む。