2021-04-05から1日間の記事一覧
・フルスクワット 20kg×10、60kg×10 80kg×5、100kg×1、 110kg×1、120kg×1 132.5kg×4、3、3、2、2、1 112.5kg×8、7、6、6、3 ・レッグエクステンション 60kg×15×2(外)、60kg×15×2(内) ・レッグカール 35kg×20×2(外)、35kg×20×2(内) 重さを怖がらない。
・フルスクワット 20kg×10、60kg×10 80kg×5、100kg×1、 110kg×1、120kg×1 132.5kg×4、3、3、2、2、1 112.5kg×8、7、6、6、3 ・レッグエクステンション 60kg×15×2(外)、60kg×15×2(内) ・レッグカール 35kg×20×2(外)、35kg×20×2(内) 重さを怖がらない。