2021-03-03から1日間の記事一覧
・フルスクワット 20kg×10、60kg×10 80kg×5、100kg×1、120kg×1 130kg×4、4、3、2、2 110kg×10、8、7、5 ・レッグエクステンション 60kg×15×2(外)、60kg×15×2(内) ・レッグカール 30kg×20×2(外)、30kg×20×2(内) 1セットの5回目怖くてしゃがむの諦めた。 もう…
・フルスクワット 20kg×10、60kg×10 80kg×5、100kg×1、120kg×1 130kg×4、4、3、2、2 110kg×10、8、7、5 ・レッグエクステンション 60kg×15×2(外)、60kg×15×2(内) ・レッグカール 30kg×20×2(外)、30kg×20×2(内) 1セットの5回目怖くてしゃがむの諦めた。 もう…