2021-02-05から1日間の記事一覧
・フルスクワット 20kg×10、60kg×10 80kg×5、100kg×1、110kg×1 127.5kg×5、3、2、2、2、1 107.5kg×10、7、6、5、2 ・レッグエクステンション 60kg×15×2(外)、60kg×15×2(内) ・レッグカール 30kg×20×2(外)、30kg×20×2(内) よく頑張ったと思う。
・フルスクワット 20kg×10、60kg×10 80kg×5、100kg×1、110kg×1 127.5kg×5、3、2、2、2、1 107.5kg×10、7、6、5、2 ・レッグエクステンション 60kg×15×2(外)、60kg×15×2(内) ・レッグカール 30kg×20×2(外)、30kg×20×2(内) よく頑張ったと思う。