2021-01-26から1日間の記事一覧
・フルスクワット 20kg×10、60kg×10 80kg×5、100kg×1、110kg×1 122.5kg×5×3 102.5kg×10×3 ・レッグエクステンション 60kg×15×2(外)、60kg×15×2(内) ・レッグカール 30kg×20×2(外)、30kg×20×2(内) 腰反り過ぎるから注意。
・フルスクワット 20kg×10、60kg×10 80kg×5、100kg×1、110kg×1 122.5kg×5×3 102.5kg×10×3 ・レッグエクステンション 60kg×15×2(外)、60kg×15×2(内) ・レッグカール 30kg×20×2(外)、30kg×20×2(内) 腰反り過ぎるから注意。