2021-01-11から1日間の記事一覧
・フルスクワット 20kg×10、60kg×10 80kg×5、100kg×1、110kg×1 115kg×5×3 95kg×10×3 ・レッグエクステンション 60kg×12×2(外)、60kg×12×2(内) ・レッグカール 30kg×20×2(外)、30kg×20×2(内) じっくりアップした。
・フルスクワット 20kg×10、60kg×10 80kg×5、100kg×1、110kg×1 115kg×5×3 95kg×10×3 ・レッグエクステンション 60kg×12×2(外)、60kg×12×2(内) ・レッグカール 30kg×20×2(外)、30kg×20×2(内) じっくりアップした。