2020-08-23から1日間の記事一覧
・フルスクワット 20kg×10、60kg×10 95kg×5×3、75kg×10×3 ・カーフレイズ 60kg×10、 120kg×10×2(外)、120kg×10×2(内) ・レッグエクステンション 60kg×10×3(外)、60kg×10×3(内) ・レッグカール 45kg×10×2(外)、45kg×10×2(内) 次回から100kg台、 キツくなって…
・フルスクワット 20kg×10、60kg×10 95kg×5×3、75kg×10×3 ・カーフレイズ 60kg×10、 120kg×10×2(外)、120kg×10×2(内) ・レッグエクステンション 60kg×10×3(外)、60kg×10×3(内) ・レッグカール 45kg×10×2(外)、45kg×10×2(内) 次回から100kg台、 キツくなって…