2020-08-18から1日間の記事一覧
・フルスクワット 20kg×10、60kg×10 90kg×5×3、70kg×10×3 ・カーフレイズ 60kg×10、 120kg×10×2(外)、120kg×10×2(内) ・レッグエクステンション 60kg×10×3(外)、60kg×10×3(内) ・レッグカール 40kg×10×2(外)、40kg×10×2(内) 脚トレの習慣付けは上手くいって…
・フルスクワット 20kg×10、60kg×10 90kg×5×3、70kg×10×3 ・カーフレイズ 60kg×10、 120kg×10×2(外)、120kg×10×2(内) ・レッグエクステンション 60kg×10×3(外)、60kg×10×3(内) ・レッグカール 40kg×10×2(外)、40kg×10×2(内) 脚トレの習慣付けは上手くいって…