2020-08-13から1日間の記事一覧
・フルスクワット 20kg×10、60kg×10 85kg×5×3、65kg×10×3 ・カーフレイズ 60kg×10、 110kg×10×2(外)、110kg×10×2(内) ・レッグエクステンション 45kg×10×2(外)、45kg×10×2(内) ・レッグカール 30kg×10×2(外)、30kg×10×2(内) 午前中は涼しい!
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