2020-08-09から1日間の記事一覧
・フルスクワット 20kg×10、60kg×10 80kg×5×3、60kg×10×3 ・カーフレイズ 60kg×10、100kg×10×4 ・レッグエクステンション 30kg×10×2(外)、30kg×10×2(内) ・レッグカール 15kg×10×4 午前中にやった。 少しずつ負荷上げてく。
・フルスクワット 20kg×10、60kg×10 80kg×5×3、60kg×10×3 ・カーフレイズ 60kg×10、100kg×10×4 ・レッグエクステンション 30kg×10×2(外)、30kg×10×2(内) ・レッグカール 15kg×10×4 午前中にやった。 少しずつ負荷上げてく。